Pentingnya Memenuhi Cairan Tubuh

Kesehatan itu mahal harganya. Bukan karena harus mengkonsumsi makanan yang serba mewah dan berlebih-lebihan, melainkan kalau jatuh sakit mesti memerlukan biaya besar untuk berobat. Bahkan, untuk penyakit yang serius bisa nyawa taruhannya. Contoh mengalami penyakit jantung yang merupakan salah satu faktor penyebab seseorang meninggal dunia. Dikatakan demikian karena darah tidak tak mampu mengalir dengan baik ke otot-otot jantung akibat terjadinya penyumbatan sehingga dapat menghentikan aktivitas jantung. Di sinilah tubuh tersentak harus menahan sakit sehingga menyebabkan nyawa seseorang terancam apabila tidak segera ditangani dengan baik.

memenuhi-cairan-tubuh

Secara garis besar, selain nutrisi yang cukup tubuh juga memerlukan asupan mineral yang baik misalnya 2 liter dalam sehari. Pentingnya memenuhi cairan tubuh dikarenakan sangat berpengaruh terhadap kesehatan sekaligus juga kecantikan. Benarkah demikian?

Menjaga saluran pernafasan

Terganggunya saluran pernafasan bukan hanya akibat dari asap rokok dan banyaknya polusi udara, melainkan juga disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh. Terlebih lagi pada saat selesai mengkonsumsi makanan harus dibantu dengan air supaya lancar menuju saluran pencernaan makanan. Begitu pula sebaliknya kalau tak dilakukan dapat menyebabkan saluran pencernaan padat dan membuat dada sakit sehingga terganggulah sistem pernafasan. Di samping itu, tubuh juga memerlukan asupan air tatkala melakukan aktivitas berat guna memberikan kenyamanan pada kerja paru paru.

Melancarkan proses pencernaan

Tahukah Anda, terhambatnya proses pencernaan atau yang disebut dengan sembelit dapat dipengaruhi oleh beberapa hal, antara lain mengkonsumsi terlalu banyak makanan berlemak, kurangnya serat pada makanan, kurangnya aktivitas, masalah usus besar, gangguan hormon, dan yang paling besar pengaruhnya adalah kurangnya cairan tubuh. Hal ini dikarenakan padatnya saluran pembuangan sehingga menyulitkan untuk dikeluarkan. Untuk memperlancar kembali proses pencernaan tubuh, harus mengatasi akar permasalah yang terjadi. Seperti halnya mencukup pengkonsumsian air putih sehari 8 gelas atau juga dengan memakan buah yang kaya mineral seperti pepaya, pear, semangka, dan lain sebagainya.

Menghindarkan dari penyakit ginjal

Penyakit ginjal termasuk salah satu penyakit yang cukup serius, di mana seseorang yang mengalaminya akan merasa seperti ditusuk-tusuk, tak heran bila terserang masalah ini dapat menghentikan aktivitas sehari-hari. Padahal, ginjal memiliki fungsi penting bagi tubuh yakni untuk menyaring darah, membentuk urine, menyeimbangkan kadar asam dan basa, mengatur kadar kalium, gula, dan kandungan kimia dalam darah, dan masih banyak lagi. Namun ginjal yang tak kondisinya kurang sehat tentu tak dapat melaksanakan fungsinya dengan baik sehingga bisa menyebabkan masalah kesehatan lain. Kekurangan cairan adalah penyebab utama munculnya penyakit ginjal. Jika penderitanya sudah mengalami gagal ginjal, tak hanya operasi yang patut dilakukan melainkan juga donor ginjal.

Menjaga kecantikan kulit tubuh

Kulit kering salah satu penyebabnya adalah dehidrasi atau kurang cairan. Hal ini berdampak langsung pada kulit tubuh yang layu juga akan terlihat goresan ketika dilewati oleh kuku. Perlu diketahui bahwa, apabila hal ini terus menerus terjadi kemungkinan besar bisa menyebabkan penuaan dini. Bahkan, untuk menjaga kecantikan kulit banyak ahli menyarankan untuk mengkonsumsi air putih sesuai anjurannya selain dibantu dengan body lotion.

Cairan yang hilang karena dikeluarkan melalui keringat, urine, dan feses sudah semestinya diganti dengan pengkonsumsian buah dan sayur yang mengandung banyak mineral. Begitu bahaya tubuh bila kekurangan cairan yang bahkan bisa merenggut nyawa. Untuk itu, mari penuhi kebutuhan cairan sesuai anjuran untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai macam penyakit.